オーナー日記

風邪予防・病気予防のために♪

こんにちは☆ 3連休、いかがお過ごしでしょうか?

 

かぜ予防・病気予防のためには免疫力UPがとても大事!

そこで日々できる簡単なことをご紹介します♪

 

・朝晩、白湯(ぬるいお湯)を1杯飲む

・「体に悪そうなもの」を控える(カップラーメン、お菓子等)

→「体によいものを摂る」以上に、「消化に負担のかかるものを摂らない」ことはとても大事です

・シャワーではなくお風呂に入り、湯冷めしないうちに寝る

・十分な睡眠を取る

・リラックスをする、ストレスをためない

→簡単な方法は深呼吸です。ちょっとイライラしてしまうときなどは、大きく息を吸って吐いてみてください

・人ごみではマスクをする

→マスクでは細菌は侵入できてしまいます。しかし、マスクにより湿度が保たれるため、感染しづらくなります。マスクは効果的ではないという話もありますが、保湿のため・菌のついた手で直接口や鼻に触れづらくするためにマスクをしましょう。

 

来月からは12月!

師走と言われるくらい、忙しくなる方も多いと思います。

 

健やかな日々をお過ごしくださいませ。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.